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益智补脑汤与健脑穴位按摩法  

2011-02-22 21:56:16|  分类: 中医推拿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  益智补脑汤与健脑穴位按摩法

            来源:市场报

    要提升记忆力,除了注意作息时间以及学习联想技巧外,中医表示,日常还应有均衡的饮食,以及多运用大脑,如学习新事物、阅读报章杂志、心算计数等,更可多活动左手以刺激右脑的发展,当然更离不开中医食疗。
  中医理论有所谓肾藏精,生髓,髓通于脑,要补脑就必先补肾。其中,中药材中有很多都有补肾补脑的作用,如核桃仁、枸杞子、何首乌、黑芝麻黑豆等等,如能多吃会有助脑部发育、增强记忆力。在此为大家介绍四种穴位按摩方法,以及三款补脑健智食疗汤。
  补脑健智食疗汤

  枸杞子茶  
  材料: 杞子20粒

  制法: 杞子用热水煮约5分钟即可饮用。
  功效: 补肝肾、益脾长智、加强记忆力
  
  补脑健齿汤  
  材料: 山药五钱、核桃仁三钱、补骨脂三钱、猪脑一斤
  制法: 所有材料洗净同放煲内,用清水八碗煲剩两碗,早、晚饮用。
  功效: 健脾补肾、补脑健齿
  
  百合活脑汤
  材料: 百合五钱、何首乌一支、菟丝子五钱、黑芝麻三钱、仙茅三钱、西红柿三个、牛骨一斤
  制法: 洗净所有材料同放煲内,加入清水八碗,文火煲三小时。
  功效: 补肝肾、促进大脑发育、改善记忆力
  
  食物中的“补脑高手”
    根据有关研究表明,对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以,富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中较突出的"补脑高手"有:
    核桃:
    它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
    鱼:
    无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅。
    大豆:
    植物蛋白质丰富,并含有异黄酮,是天然植物雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力,防痴呆症。黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂,即构成脑部记忆的物质和原料。
    木耳:
    含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等,是补脑佳品。
    牛奶:
    含有蛋白质、钙等,可为大脑提供所需的多种氨基酸。
    大蒜:
    含有大蒜素,有消炎、杀菌作用,还有一定的降血脂和补脑作用。
    香蕉:香蕉可向大脑提供酪氨酸,使人精力充沛,注意力集中,精神稳定,创造力提高。

    芝麻 芝麻在中医和道家气功中备受推崇,它不仅有提高脑髓神经的效能,还有畅通血液等功效。
   菠菜 菠菜含有一种十分重要的维生素:叶酸。
   咖啡 咖啡因有助提神,刺激中枢神经的活动,令脑细胞变得活跃,提高思考力。
             补脑醒神穴位按摩  
  提升专注力、提神穴位 
  穴位: 三阴交
  位置: 位于双足内踝上3吋的位置
  功效: 精神无法集中时,多按此穴具有提神的功效。
  

    穴位: 百会穴
  位置: 位于头顶上正当中,由两耳尖直上,由顶上正当中稍后的凹陷处。
  功效: 有补脑和醒神的作用。
  
  增强记忆力穴位  
  穴位: 涌泉穴
  位置: 位于脚板前人字缝的凹陷处
  功效: 可增强记忆力
  

   穴位: 内关穴
  位置: 掌腕横纹上2吋
  功效: 健脑益智、增强记忆力
  
  注:穴按每日按压三次,力度要适中。
                                                                                    

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