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男性健康标准  

2012-03-28 18:28:36|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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男性  健康  标准

一、健康的新概念及其标准

世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是:所谓健康,并不仅仅是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神上,身体上和社会交往上保持健全的状态。

为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念,世界卫生组织又规定了衡量1个人是否健康的10大准则,这就是:

1有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。

2处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。

3善于休息,睡眠好。

4应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

5能够抵抗一般性感冒和传染病。

6体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。

7眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。

8牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。

9头发有光泽,无头屑。

10肌肉丰满,皮肤有弹性。

简而言之,这10大标准可概括为:精力充沛、笑对人生、睡眠良好、适应力强、免疫力强、体重标准、眼睛明亮、牙齿完坚、头发光泽、肌肉丰满。

二、“五快”、“三良好”是衡量健康的形象化标准

有人认为,身体健康的“五快”、精神心理健康的“三良好”是衡量健康的新标准。

1“五快”①吃得快,进食有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,表明内脏功能正常。但实际进食时,宜细嚼慢咽,不可狼吞虎咽。②便得快,一旦有便意,能很快排泄大小便,且感觉轻松自如,说明胃肠消化功能良好。③睡得快,上床后能很快熟睡,且睡得深,醒后精神饱满,头脑清醒,说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏也无病理性信息的干扰。④说得快,语言表达正确,说话流利,表示头脑清楚,思维敏捷,中气充足,心、肺功能正常。⑤走得快,行动自如,活动敏捷,说明精力充沛旺盛。

2“三良好”①良好的个性人格,性格温和,意志坚强,感情丰富,具有坦荡胸怀与豁达乐观的心境。②良好的处世能力,看问题客观现实,具有自我控制能力,能适应复杂的社会环境,对社会事物的变迁能保持良好的情绪,能保持社会外环境和身体内环境的平衡。③良好的人际关系,待人接物能大度和善,不过分计较,能助人为乐,充满热情,与人为善。当人体的组织器官发生病理变化,并出现—系列的临床症状和体征时便称为疾病。

三、关于男性健康的标准和特征

关于男性的健康标准和特征,目前尚无定论。笔者以为应具有以下10点,可供讨论。

1精力充沛,反应灵敏。

2处事乐观,笑对人生。

3睡眠良好,情绪稳定。

4呼吸均匀,语气宏亮。

5食欲正常,二便通调。

6骨坚牙固,腰腿灵便。

7耳目聪明,面发润泽。

8不胖不瘦,脉象缓匀。

9适应力强,不易感冒。

10性欲正常,性事和谐。

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